Els bullits es van mesurar originalment en Poods i 1 Pood és aproximadament igual a 35 lliures (16 quilograms). No hi ha molts kettlebells de diferents pesos al mercat perquè els usuaris triïn. A mesura que Kettlebell Fitness es fa més popular, les formes de productes s’han tornat més diverses i els fabricants han començat a proporcionar més productes de diferents pesos. Atès que els kettlebells s’utilitzen principalment per llançar i balancejar, normalment cal triar un pes més lleuger que els pesos tradicionals de la campana de placa per a l’entrenament.
Quan compreu kettlebells, intenteu triar una combinació de diferents pesos.
L’entrenament en halteritat, com Net i Jerk, requereix calderes més pesades, mentre que les preses, com les premses generals, solen utilitzar pesos relativament més lleugers. Els kettlebells que s’utilitzen per a arxius són de 5 a 10 lliures (2,25 a 4,5 quilograms) més pesats que el net i l’engany. Compra de quatre a cinc kettlebells de diferents pesos per a una alternança fàcil i un canvi d’intensitat d’entrenament. Quan s’ha de millorar la força muscular, podeu provar kettlebells més pesats.
Si feu exercicis tradicionals d’elevació de peses, podeu utilitzar un Kettlebell 5 lliures (2,25 quilograms) més lleuger que la campana de la placa per a l’entrenament de substitució. Feu uns quants canvis de prova. Hauríeu de sentir un esforç notable quan es mou, però no us hauria de fer mal, i no us haureu de sentir com si no podreu subjectar el Kettlebell prou i està en perill de ser llançat en cap moment.
Quan esteu a la botiga, feu uns quants tirs i rínxols de peu. El pes ha de ser difícil d’aixecar, però no massa difícil d’aixecar. Si us sentiu desequilibrat o balancejant, és massa pesat per a vosaltres. Si no podeu aixecar -lo en absolut, és massa lleuger.
Recomanem que els principiants utilitzin 35 a 44 lliures (15 a 20 kg) per a la neteja i la burla, i de 26 a 44 lliures (d’11 a 20 kg) per a l’enganxament. Per als usuaris completament nous a Kettlebell, l’organització recomana començar amb 26 lliures (11 kg) per a la neteja i l’enrenou. També destaquen que les dones haurien d’utilitzar pesos més lleugers, cosa que suggereix entre 8 i 11 kg de 18 a 26 quilòmetres per a la neteja i l’enfocament i de 13 a 18 lliures (de 6 a 8 kg) per a l’enganxament. Les dones que no fan exercici sovint poden plantejar -se fer entrenaments a partir de les 9 i fins a 13 lliures.