Barra Olímpica vs Barra Estàndard
El que veuràs de seguida és que les barres olímpiques són més gruixudes als extrems, perquè tenen una màniga que gira sobre l'eix. Però aquesta és només una de les moltes diferències quan les mireu més de prop en persona.
Les barres estàndard tenen exactament 1 polzada de diàmetre en tota la longitud (a més de les espatlles que paren les plaques de pes). Estan fets per portar plaques de pes estàndard.
Les barres estàndard pesen entre 13 i 19 lliures aproximadament. Això és per als d'acer massís. Les barres especials de "cardio" són buides, només pesen 5 lliures i no estan pensades per agafar gaire pes.
Les barres olímpiques fan una mica més d'1 polzada de diàmetre a la zona de l'eix central, o només una mica més grans que les barres estàndard, i després tenen gairebé 2 polzades de diàmetre als extrems (en realitat 1 31/32", o 50 mm). Com a tal, només agafaran plaques de pes olímpic, que tenen forats de 2 polzades de diàmetre. Aquestes també es poden dividir en barres olímpiques d'aixecament de peses i halterofília, o fins i tot més, però sovint s'anomenen barres olímpiques.
Se suposa que les barres olímpiques de 7 peus pesen 45 lliures o 44 lliures (20 kg). Hi ha barres de 7 peus més barates que pesen menys i són de molt baixa qualitat. Les barres olímpiques més curtes, de 5 peus o 6 peus, poden pesar fins a 29 lliures. Les barres "Tècnica" són buides o d'alumini i una bona opció per enganxar-se amb pesos olímpics, però amb un pes inicial baix de fins a 10 lliures.
Una de les nostres guies més populars presenta els millors bars olímpics per menys de 200 dòlars.
BWTBTambé té aquesta publicació al bloc sobre barres des d'una perspectiva Crossfit que hauríeu de consultar.
Bars especialitzats
Tot i que hi ha barres de rínxol estàndard i un parell d'altres tipus, la majoria de barres especialitzades com la barra multigrip Rogue que es mostra a continuació només es troben en mides olímpiques. Hi ha molta més demanda de barres especials per part de la multitud seriosa d'entrenament amb peses que només utilitzen pesos olímpics.
Tots dos tipus poden venir en una varietat d'estils.
Tots dos tipus estan fets generalment del mateix ferro colat, a part de les plaques de para-xocs olímpiques de cautxú massís, i després es cobreixen amb una pintura d'esmalt al forn o un recobriment de cautxú o uretà.
Les plaques estàndard típiques són les plaques en forma de "pancake" amb vores arrodonides.
Les plaques estàndard consisteixen en aquestes mides: 1,25 lliures, 2,5 lliures, 5 lliures, 10 lliures, 12,5 lliures, 20 lliures, 25 lliures, 50 lliures. Els forats centrals tenen una mica més d'1 polzada de diàmetre per adaptar-se a una barra estàndard.
Les plaques olímpiques vénen en més estils, com les "plaques d'adherència" a continuació, és a dir: amb forats per ajudar-vos a agafar per a un maneig més fàcil i segur.